Over deze scholing
De fysiologie van de sportende vrouw
Het vrouwelijk lichaam is geen kleinere uitvoering van het mannelijke. Het heeft een eigen fysiologie, een eigen ritme en een cyclus die invloed heeft op kracht, herstel, energie en nog veel meer. Toch wordt de vrouwelijke sporter nog te vaak begeleid op basis van kennis die niet voor haar is gemaakt.
Tijdens deze scholing leer je hoe de cyclus werkt en wat dat kan betekenen voor de vrouwen in jouw praktijk of team. Geen droge biochemie, maar praktisch bruikbare kennis: hoe hormonale schommelingen kracht, herstel en blessuregevoeligheid kunnen beïnvloeden, hoe je training of begeleiding kunt afstemmen op de cyclus, en hoe je signalen herkent die om aandacht vragen, zoals een onregelmatige cyclus.
Met concrete handvatten en herkenbare casuïstiek verlaat je de dag met kennis die je de volgende ochtend al kunt toepassen.
Deze scholing is bedoeld voor fysiotherapeuten, sportartsen, coaches en trainers die hun vrouwelijke cliënten en sporters beter willen begeleiden, op basis van inzicht in plaats van aannames.
Ontmoet de experts
Silke van Ginkel en Lieve Schaap
Silke van Ginkel en Lieve Schaap vormen samen ARTEMIS X. Hun bedrijf ontstond uit passie en een diepgaand besef van de kloof tussen wetenschappelijke inzichten en de praktische toepassing ervan in de sportwereld. Beiden werken al geruime tijd als sport scientists en performance professionals binnen vooraanstaande organisaties zoals de KNVB, Excelsior Rotterdam en HAN Sport en Bewegen.
Hun grote drijfveer is het optimaliseren van de belasting en belastbaarheid van sporters. Daarnaast richten zij zich op het toegankelijk maken van complexe vraagstukken rondom de menstruatiecyclus, zodat deze kennis daadwerkelijk in de sportpraktijk terechtkomt. Volgens ARTEMIS X gaat het daar nu nog te vaak mis: er is veel bekend, maar die kennis bereikt de werkvloer niet. Te lang werd de vrouwelijke sporter benaderd als een mannelijke sporter, met richtlijnen die geen recht doen aan haar fysiologie.
In deze scholing brengen Silke en Lieve samen wat zij het liefste doen: wetenschap vertalen naar de praktijk. Geen ingewikkelde theorie om de theorie, maar bruikbare kennis waar een professional morgen al direct mee aan de slag kan. Zij werken persoonlijk, integer en vanuit hun hart. Die authentieke insteek nemen zij mee in alles wat ze deze dag doen.
Doelstelling scholing
We starten bij de basis: hoe werkt de menstruele cyclus en welke hormonen spelen een rol? Niet als college biochemie, maar als antwoord op een praktische vraag: waarom reageert een vrouwelijke sporter de ene week anders dan de andere? We behandelen de vier fasen, de twee sleutelhormonen en de gevolgen van anticonceptie voor de begeleiding.
Vervolgens kijken we naar wat de cyclus doet met de vier pijlers van prestatie: stress, herstel, slaap en gemoedstoestand. Hoe komt het dat dezelfde training de ene week prima voelt en de andere week te veel is? Waarom herstelt iemand soms trager dan verwacht? En hoe herken je patronen in motivatie en concentratie die niets met inzet te maken hebben, maar met fysiologie?
In het middagprogramma ligt de nadruk op toepassing. We werken met herkenbare casuïstiek en oefenen met voedingsadviezen per fase en het gesprek over de cyclus met je cliënt of sporter. De dag sluit af met ruimte om te sparren over implementatie in je eigen werksetting.
Na deze dag begrijp je hoe de cyclus de sportende vrouw beïnvloedt, kun je je begeleiding praktisch aanpassen aan de cyclusfase, herken je cyclus-gerelateerde patronen en weet je hoe je het gesprek hierover voert.
Inhoud scholing
08:30 Inloop en ontvangst
Met koffie en thee.
09:00 Opening en introductie
Wie ben je, wat doe je en wat kom je vandaag halen?
We brengen de groep en de verwachtingen in kaart.
09:30 Kennisblok 1: De Cyclus
De vier fasen en hoe elke fase voelt voor een vrouw.
De twee hormonen oestrogeen en progesteron: wat doen ze
en waarom wisselen ze elkaar af? En wat verandert er als
iemand hormonale anticonceptie gebruikt?
10:30 Pauze
10:45 Kennisblok 2: Gevolg van de Cyclus
De vier pijlers voor prestatie: stress, herstel, slaap en
gemoedstoestand, en hoe de cyclus ze beïnvloedt. Waarom voelt
dezelfde training de ene week anders dan de andere, en wat zie
je daarvan terug in energie, belastbaarheid en motivatie?
12:00 Lunch
13:00 Kennisblok 3: Toepassing
Voeding per fase met aandacht voor eiwit, ijzer en koolhydraten.
Communiceren over de cyclus met je cliënt of sporter.
Cycluskennis gebruiken in je periodisering.
We werken met herkenbare casuïstiek.
14:15 Pauze
14:30 Kennisblok 4: Praktische Invulling
Sparren over implementatie in je eigen werksetting.
Waar loop je tegenaan? Ruimte voor eerlijke vragen en
obstakels uit de praktijk.
15:30 Evaluatie en afsluiting
Wat neem je mee naar de praktijk? Napraten over de dag.
16:00 Einde programma
Leerdoelen
– Begrijp je hoe de menstruele cyclus globaal werkt: de vier fasen, de rol van oestrogeen en progesteron, en wat hormonale anticonceptie daaraan verandert.
– Heb je inzicht in hoe de cyclus de vier pijlers van prestatie kan beïnvloeden: stress, herstel, slaap en gemoedstoestand.
– Kun je je training of begeleiding praktisch afstemmen op de cyclusfase, met oog voor de grote verschillen tussen vrouwen onderling.
– Weet je hoe je voeding (eiwit, ijzer en koolhydraten) kunt laten meebewegen met de cyclus.
– Voer je het gesprek over de cyclus makkelijker en opener met je sporter of cliënt.
– Herken je patronen die mogelijk cyclus-gerelateerd zijn, en weet je wanneer iets om extra aandacht of doorverwijzing vraagt.
– Kun je onderscheid maken tussen wat wetenschappelijk redelijk vaststaat en wat nog onzeker is, zodat je niet meer adviseert op basis van aannames.
Accreditatie
Geaccrediteerd voor:
Fysiotherapeuten Kwaliteitshuis Fysiotherapie (KRF & SKF): in aanvraag.
Logopedisten, diëtisten, podotherapeuten, ergotherapeuten en oefentherapeuten (ADAP): in aanvraag.
Huisartsen (ABC1): in aanvraag.
Ook leerzaam voor:
Sportprofessionals, (amateur)sportcoaches, (sport)artsen, personal trainers en iedereen die er meer over wil weten!
Meer weten over The Health Fundament, heb je een vraag over deze scholing of vind je dat jouw vakgroep er ook tussen zou moeten staan? Neem dan contact met ons op!
